Skødstrup Gymnastik
Holdoversigt
Holdoversigt for sæson 2024-2025
Timeldingen starter på webkontinget søndag d. 9/6 2024 fra kl. 10.00. Se nærmere information under “Tilmelding”.
Holdene er sorteret efter alder. (G) står for Gymnastiksalen og (M) står for Multisalen.
Der er specifikke alderskrav til vores mor, far, barn hold, på grund af stor interesse for holdene og af hensyn til holdenes aldersspænd. Disse alderskrav kan desværre ikke fraviges.
Opstart:
- Man-, tirs- og onsdagshold i gymnastiksalen starter i uge 37.
- Tors- og fredagshold i gymnastiksalen starter i uge 36.
- Alle hold i Multisalen starter i uge 36.
- Lør- og søndagshold starter i uge 37.
Ret til ændringer forbeholdes.
Hold 70: Tumlastik (Med forældre 1,5-2,5 år). Lørdag 9.00-10.00 (G)
v/ Mia Reifenstein
Barnet skal være fyldt 1,5 år senest 01.09.24 og må ikke fylde 3 år i 2024.
På dette hold skal vi have det sjovt sammen med vores små børn, hvor vi vil tumle og lege for at styrke børnenes bevægelsesglæde. Vi forældre vil være en aktiv del af holdet og hjælpe med at lørdagene bliver sjove.
Pris:
600 kr.
Hold 72: De små, men rå (Med forældre 2-3 år). Søndag 9.00-10.00 (G)
v/ Joan Ilsø og Martin Havn
Barnet skal være fyldt 2 år senest 01.09.24 og må ikke fylde 4 år i sæsonen.
De små, men rå er gymnastik målrettet de mindste.
Fokus er på fællesskabet mellem barn og forældre, hvor vi sammen skal hoppe, synge, kravle, løbe, klatre, rulle, snurre og balancere. Samtidig skal vi sammen finde glæden ved bevægelse til musik, lære kroppen at kende og styrke samarbejdet gennem brug af småredskaber. Målet er at styrke barnets grundmotorik og give forældrene lidt sved på panden.
På dette hold er der plads til at alle er med på deres egne præmisser, men børnene skal kunne gå selv og kunne (eller lære at) indgå i instruktørstyrede aktiviteter.
De små, men rå ledes af 3 forskellige instruktører, som skiftes til at stå for træningen. Timernes opbygning vil være den samme, så børnene bliver trygge i, hvordan man går til gymnastik. Vi starter med fælles leg og bevægelse til musik, tonser på redskaber i midten af timen og slutter af igen fælles for at finde ro, inden vi siger farvel.
Instruktørteamet er Joan Ilsø, Martin Havn og ? (instruktør mangler).
Pris:
600kr.
Hold 73: Tumletroldene (Med forældre 3-5 år). Søndag 10.00-11.00 (G)
v/ Joan Ilsø, Martin Havn og Marie Mols
Barnet skal være fyldt 3 år senest 01.09.24 og må ikke fylde 6 år i sæsonen.
Holdet er for børn, som kan lide at have det sjovt samtidig med at de får brugt deres krop. Vi skal hoppe på et ben, tumle, snurre og klatre i ribben. Vi skal øve os i at slå kolbøtter, lave sjov til musikken, lege med faldskærm og meget andet. Målet er at styrke barnets grundmotorik og give forældrene lidt sved på panden.
Tumletroldene ledes af 3 forskellige instruktører, som skiftes til at stå for træningen. Timernes opbygning vil være den samme, så børnene bliver trygge i, hvordan man går til gymnastik. Vi starter med fælles leg og bevægelse til musik, tonser på redskaber i midten af timen og slutter af igen fælles for at finde ro, inden vi siger farvel.
Trænerteamet er Joan Ilsø, Martin Havn og Marie Mols.
Pris:
600kr.
Hold 21: Spilopperne (med forældre 3-4 år). Tirsdag 16.00-17.00 (G)
v./ Anette Joensen og Lotte Holm
barnet skal fylde 3 år i 2024 for at starte og ikke fylde 5 år i sæsonen.
Her får du/I et hold for de små børnehave-børn og deres forældre. Der bliver fokus på bevægelse, leg, dans hop og spring. Alle kan være med! Det gælder kun om at have det sjovt og bevæge kroppen sammen med sin mor/far.
Den første del af timen vil der være en aktivitet, hvor vi bruger forskellige småredskaber og musik. I den anden halvdel laver vi en bane med de lidt større redskaber, hvor man kan tonse rundt og bruge det sidste energi.
Holdet ledes af 2 forskellige instruktører, som skiftes til at stå for træningen. Timernes opbygning vil være den samme, så børnene bliver trygge i, hvordan man går til gymnastik.
Pris:
600kr.
Hold 06: Hoppelopperne (5-årige / før skole). Mandag 16.00-17.00 (G)
v./ Amalie Schultz Damkjær og Joan Ilsø Sørensen
Hold 62: Badutspringerne (0. kl.). Torsdag 17.00-18.00 (G)
v./ Elsebeth Haarup Rasmussen og Ann Mari Christensen
Er du efter sommerferien en af de seje 0. klasser og har du lyst til at hoppe højt og vende med hovedet nedad, så er Badutspringerne holdet for dig.
Fokus er først og fremmest på at have det sjovt, mens vi sammen bliver bedre til at holde balancen, spænde i kroppen og koordinere forskellige bevægelser.
Vi vil altid starte time med opvarmning i form at lege eller små serier – inden vi er klar til at springe. Vi vil arbejde på, at vi alle bliver så seje som muligt, til at stå på hovedet og hænder, slå vejrmøller, lave ruller, salto og mange flere krumspring.
Uanset om du har gået til gymnastik før eller ej, er du velkommen, så længe du kan modtage en kollektiv besked og har lyst til at udfordre dig selv.
Ved sæsonafslutning deltager holdet i forårsopvisningen, som er en rigtig festdag Holdet er selvfølgelig uden mor eller far.
Kontingentet inkluderer en dragt til opvisningen.
Elsebeth Haarup Rasmussen:
Jeg bor i Skødstrup med min mand og to børn, Karl og Ida, der begge er gymnaster i Skødstrup gymnastik. Jeg har tidligere været aktiv som gymnast og var instruktør på Supergirls (3.-4. kl. rytme og spring) i 2022 og 2023, og har Karl med på Badutspringerne i år. Jeg glæder mig til mange sjove og aktive timer sammen med en masse friske badutspringere.
Ann Mari Christensen:
Jeg bor i Skødstrup med min mand, 3 børn Lea, Maja og Nicklas og vores hund Simba.
Jeg er selv gammel Skødstrup gymnast og har gået til morbarn gymnastik med alle 3 børn. Min datter Maja er med som hjælpetræner på holdet.
Det er mit 6. år som træner – de først 4 var på søndagsholdene med forældre.
Jeg glæder mig meget til at være sammen med Badutspringerne.
Pris:
780 kr.
Hold 27: Dans-rytme (0. kl.). Tirsdag 16.00-16.45 (M)
v./ Ulla Dreyer og Vicki Dannemand
Er du vild med at danse, lege og have det sjovt til fed musik som fx MGP? På vores danse- og rytmehold lærer vi seje trin, laver sjove opvarmningslege og sammensætter cool koreografier.
Uanset om du er nybegynder eller har danset før, er der plads til dig. Målet er, at alle udvikler sig på deres eget niveau.
Vi afslutter sæsonen til forårsopvisningen, som er en rigtig festdag.
Kom og dans, grin og hyg dig sammen med os!
Trænerteamet er Ulla Dreyer og Vicki Dannemand. Vi elsker begge at danse til god musik og glæder os til at lave serier, hygge og have det sjovt med dig!
Pris:
500kr.
Hold 61: Showdans (piger 1. kl.). Torsdag 16.30-17.15 (M)
v./ Nadia Kadir, Kristina Rosenkvist og Tina Larsen
Er du vild med at danse og lære nye trin, der passer perfekt til musikken? Elsker du MGP og at have det sjovt med dans? Så er showdans for 1. klasse lige noget for dig! Vi skal danse, lære fede trin, have det sjovt og lege lege, hvor vi bruger dansen.
Pris:
500kr.
Hold 31: Spring og bevægelse (1. kl.). Onsdag 16.00-17.00 (G)
v./ Nella Henriksen og Mie Kvorning
Dette hold er for barnet, som elsker at bruge sin krop, have det sjovt og udfordre sig selv. For barnet som er klar til at lære og ønsker at blive bedre til gymnastik.
Holdet er for børn på alle niveauer og vi forsøger at tilrette træningen, så alle, uanset hvor deres gymnastik-erfaring har bragt dem, oplever sig udfordret og tryg.
Træningen tager mest udgangspunkt i spring, men udover det, skal vi også træne styrke, kropskontrol, øve balance, lege og have det sjovt.
Holdet trænes af Nella og Mie samt dygtige hjælpetrænere.
Kontingentet inkluderer en dragt til opvisningen.
Nella Henriksen:
Det er mit 2. År som gymnastiktræner og jeg glæder mig til en ny sæson med glade børn med lyst til spring, bevægelse og leg. Jeg bor i Skødstrup med min mand og to børn. Til daglig arbejder jeg som HR projektpartner med fokus på samarbejde, trivsel og udvikling.
Mie Kvorning:
Jeg starter nu op på mit trejde år som gymnastiktræner i Skødstrup gymnastikforening og glæder mig til at tage i mod alle de glade 1.klasses børn, som skal gå på holdet.
Jeg bor i Skødstrup med min familie. Til dagligt arbejde jeg som fysioterapeut i Aarhus kommune.
Pris:
780 kr.
Hold 32: Springbanditterne (2. kl.). Onsdag 17.00-18.00 (G)
v/ Janni Yde Jensen og Hanne Vestergaard
Går du i 2. klasse efter sommerferien og har du lyst til at komme og springe og lege, så er dette holdet for dig.
Vi skal øve os på forskellige spring som håndstand, vejrmølle, kraftspring, salto og flere andre spring på måtte, trampolin og airtrack. Udover dette skal vi lege, lave styrkeøvelser, øve balance, og have det rigtig sjovt med hinanden.
I instruktør teamet vægter vi fællesskab, tryghed, bevægelse og at børnene skal have det sjovt. Samtidig skal børnene – både hver for sig og i fællesskab – have mulighed for at øve og dygtiggøre sig.
Vi glæder os til mange gode oplevelser med en flok glade gymnaster.
Kontingentet inkluderer en dragt til opvisningen..
Vh Janni, Hanne, Stine, Emma, Lærke, Camille, Elise og Nora.
Pris:
780 kr.
Hold 43: Ministars (piger 2.-3. kl.). Onsdag 16.00-17.00 (M)
v./ Signe Oksbjerg og Laura Frovst Nørgaard
Holdet er for piger, der er friske på en omgang dans og klar til at fyre den af til MGP og den nyeste musik.
Holdet er for piger, der elsker at danse og som bare ikke kan få nok. Vi skal lære små danse med høj energi og masser af power. Vi tager det hele fra start og pigerne vil lære dansetrin, smidighed og små danse, som de kan vise for hinanden på holdet. Der vil være fokus på rytme, takt og udstråling samtidig med at vi skal have det sjovt sammen.
En af de danse, som vi lærer i løbet af sæsonen, optræder vi med til gymnastikforeningens forårsopvisning.
Trænere:
Laura er 15 år gammel og har gået til showdance i 8 år, heraf 5 år på eliteniveau.
Signe er 15 år gammel og har gået til showdance i 6 år, heraf 5 år på eliteniveau.
Vi elsker begge at danse og vi glæder os til at give den gas på dansegulvet sammen med jer!
Pris:
600 kr.
Hold 44: Springdrengene (Drenge 2.-5. kl.). Onsdag 18.00-19.30 (G)
v/ Axel Vølcker
Er du dreng, går i 2. til 5. klasse og har lyst til at lære spring helt fra bunden – eller har du gået til spring før, så kom med på vores hold. Vi laver forskellig sjov opvarmning til god musik og leger nogle sjove lege – nogen gange også sørøverleg. Og så skal vi lave redskabsbaner med forskellige springopstillinger, bl.a. forlæns & baglæns salto, vejrmøller, araberspring og flik-flak.
Målsætning er at have det rigtig sjovt med springgymnastik – at styrke motorikken og få større armmuskler – og at vise respekt for og tage hensyn til hinanden.
Kontingentet inkluderer en dragt til opvisningen.
Forventninger til den enkelte dreng:
- at kunne forstå og modtage en fælles besked
- at være motorisk alderssvarende
- at kunne fokusere på springindlæring
- at der ikke er behov for særlige hensyn
Trænerteamet forbeholder sig ret til at give den enkelte gymnast en pause af kortere eller længere varighed, hvis reglerne i gymnastiksalen ikke overholdes.
Axel Vølcker:
Har været instruktør på drengehold igennem en længere årrække og er meget engageret i at lære drengene noget spring – og at de har respekt for andre børn og voksne.
Pris:
850kr.
Hold 07: SuperGirls (Piger 3.-4. kl.). Mandag 17.00-18.00 (G)
v./ Helle Claudi Stisager og Heidi Møgelmose
Pris:
900 kr.
Hold 63: Spring/rytmepiger (piger 3.-4. kl.). Torsdag 18.00-19.00 (G)
v./ Nanna Skou og Sofie Kjær
Spring/rytme piger er et hold hvor vi sætter fokus på at forbedre pigernes spring. På holdet vil vi også begynde at arbejde fokuseret med den rytmiske del af gymnastikken. Holdet er for alle niveauer, så længe man har lyst til at deltage og have det sjovt med os.
Holdets trænere er Nanna og Sofie som er tilbage i gymnastik foreningen efter et år på efterskole. Tidligere har de været instruktører på forskellige børnehold i foreningen. Udover Nanna og Sofie er der 4 hjælpetrænere, hvor 3 af dem er voksne. Alle hjælpetrænerne har også haft hold før.
Pris:
900 kr.
Hold 45: Stardust - dans/rytme (Piger 4.-5. kl.). Onsdag 17.30-18.30 (M)
v./ Lærke Boel Laursen og Cilia Snedker Madsen
Dette er et hold for danseglade børn i klassetrinnet 4.-5. klasse, der elsker dans og rytme.
Vi vil introducere børnene til forskellige sjove stilarter så som hiphop og showdance. Vi vil sørge for, at alle får en god oplevelse til træningerne og at der er en god stemning blandt børnene.
Dette hold egner sig til børn der elsker at danse og er klar på at lære en masse nye ting. Gerne lidt erfaring eller kender til danseverdenen.
Vi håber det lyder som noget for dig!
Pris
600kr.
Hold 09: Skødstrup Spring Mix (5. kl.+). Mandag 18.00-19.30 (G)
v./ Jens Rimestad og Pernille B. Kjær
Skødstrup Spring Mix er ikke et begynderhold. Der er plads til forskellige niveauer, men vi forventer, at de gymnaster, der melder sig til holdet, har motivationen og lysten til at udfordre sig selv og træne teknik både under, men også mellem træningerne.
Det er en klar fordel, hvis man inden start kan stå på hænder og slå en vejrmølle.
Der vil i løbet af sæsonen være seks ekstra søndagstræninger. Nogle vil være i Virup hallen i Hjortshøj og andre i Skødstrup. De præcise datoer bliver meldt ud når sæsonen starter.
Skødstrup Spring Mix vil have tæt samarbejde med Skødstrup Rytme Mix. Udover fælles søndagstræninger vil vi også afvikle opvisning i sammen for de to hold. Det er muligt at være aktiv gymnast på begge hold.
Pernille, Jens og Victoria vil være de faste ansigter til træning, mens Nora vil træde til når det er muligt, således at vi har ressourcer nok til at løfte og udfordre alle.
Derudover vil vi når det et muligt hente eksterne trænere ind til at støtte op om specifik teknisk udviking af spring.
Kontingentet inkluderer en dragt til opvisningen samt betaling for søndagstræningerne.
Pris:
1550 kr.
Hold 65: Skødstrup Rytme Mix (5. kl.+). Torsdag 17.30-19.00 (G)
v./ Nora Nielsen og Andrea Engholt Sejersen
Rytme Mix 5 kl+ Er et danse og rytme hold, hvor du lære nogen flotte og spændende serier, der til sidst ender ud i et fedt show, som vi skal rundt og opvise med, sammen med Skødstrup Spring Mix. På holdet prøver vi kræfter man mange forskellige stilarter som fx. Showdance, floorwork, moderne og hip hop, men vi er også åbner for andre ønsker;)
Holdet er til dig som har prøvet kræfter med dans, rytmik eller gymnastik før, men det er på ingen måde en selvfølge at man er specielt avanceret. Vi forventer bare, at du er engageret og deltagende gennem sæsonen både til vores hverdags og weekend træninger og er klar på at lære en masse nyt! Så lover vi en skøn sæson, med hygge, sammenhold og rytme!
Der vil i løbet af sæsonen være seks ekstra søndagstræninger. Nogle vil være i Virup hallen i Hjortshøj og andre i Skødstrup. De præcise datoer bliver meldt ud når sæsonen starter.
Kontingentet inkluderer en dragt til opvisningen samt betaling for søndagstræningerne.
Nora Nielsen:
Hej! Jeg hedder Nora og jeg kommer til at være instruktør på Skødstrup Rytme Mix og Skødstrup Spring Mix i år . Jeg er 18 år gammel og har danset i 12 år af mit liv, både hip hop, showdance og ballet:) Jeg har også været træner i mange år på forskellige hold, både i gymnastik og dans, så jeg har massere af erfaring. Jeg glæder mig til en god sæson igen i år, med massere af hyggelige trænninger, og jeg håber på, at vi sammen kan få nogle skønne hold, med gode og inspirerende fælleskaber blandt danserne/gymnasterne <3 Vi ses i august!
Andrea Engholt Sejersen:
Hej jeg er Andrea og er 17 år gammel. Til hverdag går jeg i 1g på gymnasie. Jeg har danset næsten hele mit liv indenfor en masse genrer. Jeg har også tidligere dyrket gymnastik og så har jeg været træner i Skødstrup i 5 år nu. Jeg glæder mig til at danse til en masse fed musik og hygge mig til træningerne.
Pris:
1550 kr.
Hold 74: Fruer og Frøkner (voksne kvinder). Søndag i ulige uger 9.30-11.00 (M)
v./ Amalie Schultz Damkjær
Kalder alle mødre og voksne kvinder som savner at brænde noget energi af, danse, styrketræne og ønsker at genopfriske gymnastikkens dejlige grundtræning sammen med andre mødre og voksne kvinder!
Vi mødes søndage i ulige uger fra 09.30 11.00 i multisalen i midtpunktet. I første omgang kører holdet til jul – og så ser vi, hvad der sker 
Jeg sammensætte programmet så vi kommer til at svede, lave fejesving, lege, lave pulsdanse, lave cirkeltræning, hoppe i takt til en masse fed musik og så selvfølgelig sørge for at vi griner og smiler en masse. Der vil være sekvenser, hvor man skal holde fokus og i kontakt med sin indre gymnast og så vil der være sekvenser, hvor man bare kan slå hjernen fra og få sved på panden.
Alle er velkomne på holdet uanset niveau, man skal bare være klar til at give den gas og danse røven ud af bukserne.
Lidt om mig: Mit navn er Amalie og er mor til 3 skønne unger. Gymnastikken og dansen har altid været en vigtig del af mit liv og jeg har selv prøvet kræfter med rephold, udtagede pigehold, elitehold og været et smut i København for at tage en danseuddannelse. Jeg har undervist rephold, ungdomshold, efterskolehold samt forkellige hold på danseskolen. Så min erfaring spænder bredt og har noget så jeg kan ramme mange forskellige niveauer. I mit daglige virke er jeg ansat på Skødstrup skole.
Jeg håber I har lyst til at brænde noget krudt af sammen med mig hver anden søndag. Jeg glæder mig i hvert fald!
Pris:
360 kr.
Hold 05: Puls, Step & Styrke (Voksne). Mandag 19.15-20.30 (M)
v/ Dorthe Præstegaard
Har du lyst til at få pulsen op, styrke din krop, udfordre dig selv og blive i godt humør til god musik, så er dette holdet for dig.
Vi starter timen med balancetræning og en god opvarmning på stepbænken, så vi kan få pulsen lidt op og musklerne i gang.
Så skal kroppen tones med styrketræning med kroppens egen vægt eller redskaber som bodybar, redondobold eller elastik. Der vil være pulssekvenser på stepbænken mellem styrketræningsøvelserne, så pulsen holdes oppe. Til slut igen lidt balance og en god udstrækning, så vi kan holde musklerne smidige. Det hele til god musik og med godt humør.
Der er plads til alle – nybegyndere, øvede, unge, gamle, tykke, tynde, kvinder og mænd…. Det vigtigste er godt humør og lyst til at røre sig.
Vi ses!
Dorthe Præstegaard:
Dorthe har været step-bodytoning-instruktør de sidste 9 sæsoner, både vinter og sommer. Før det var hun instruktør for de 5-årige Hoppelopper. Dorthe finder det udfordrende og sjovt at lære noget fra sig, som man i mange år selv har dyrket på forskellige hold. God træning med godt humør er nøgleordene.
Pris:
800 kr.
Hold 28: JOGA (voksne). Tirsdag 20.00-21.00 (M)
v/ Trine Tornbjerg og Maria Olesen
Pris:
585 kr.
Hold 46: Zumba / Dance Fitness (Voksne). Onsdag 19.30-20.30 (M)
v/ Lucy Moli
Zumba / Dance fitness for alle aldre og alle niveauer.
Zumba er for dig, som ønsker at blive strammet lidt op. Du behøver ikke at kunne danse for at deltage.
Det er den traditionelle latinske dance tilsat lidt ekstra krydderi, som giver stor fedtforbrænding. Der er
fokus på alle store muskelgrupper (arme, mave, ryg, baller og lår), samtidig med at pulsen kommer op.
Vi danser forskellige stilarter som Samba, Cumbia, Regueton, Merengue, Rumba, Cha cha cha, Tango
og forskellige dansestil: Jive, Rock’n, Twist, Disco osv. Du glemmer, at du motionerer, får pulsen op og
sved på panden med masse af energi til glad musik og kommer i super godt humør. Det gør træning
sjov, hvor både pulsen og humøret ryger helt i top. Jeg glæder mig til at danse Zumba med jer.
Lucy Moli:
Lucy er certificeret ZumbaFitness, Zumba Toning – og Dance Fitness- instruktør og har trænet Zumba igennem en årrække.
Pris:
700 kr.
Hold 64: Boksning (Voksne). Tirs. 20.30-21.30 + tors. 19.30-20.30 (G)
v/ Bjarke Tornbjerg
Holdet er både for drenge og piger, mænd, kvinder, øvede og nybegyndere.
Træningen vil være inspireret af rigtig boksetræning, med mange af de elementer, som indgår traditionel boksetræning. Konditionstræning, koordinationstræning, styrketræning, sjipning, boksning på sandsæk samt let tekniktræning i slag på plethansker. Træningen vil være hård og sjov og kan tilpasses alle niveauer. Det kræver blot at du møder op i behageligt tøj og med lysten til at få sved på panden og komme i god form.
Bjarke Tornbjerg:
Mit navn er Bjarke. Jeg er 42 år gammel og har selv trænet boksning i over 10 år. Efter jeg stoppede med rigtig boksetræning har jeg haft motionsboksehold i Fitness World over en årrække i Aarhus og Valby.
Pris:
1400 kr.
Hold 67: Forstadsfunk (Voksne kvinder ca. 25+). Torsdag 19.00-20.30 (M)
v./ Annie Bahnson
Forstadsfunk er for dig, som synes at det er supersjovt at lave serier og masser af koreografi. Størrelse og gørelse, danseerfaring eller skavanker, benvarmere eller ej – kom som du er, bare dit hjerte banker for dans, rytme og bevægelse og din hjerne er klar på lidt gymnastik.
Vi kombinerer dansetrin fra mange forskellige genrer blandt andet salsa, reggaeton, funk, disko, jazzballet, groove og rytmisk gymnastik. Vi laver både lette serier, som vi bruger til opvarmning og længere lidt mere komplicerede serier, som vi finpudser og viser til forårsopvisningen.
I 2025 tager Forstadsfunk til Landsstævne. Det er ikke et must, at du tager med, men det vil være fedt, hvis du gør. Som optakt til dette har vi 4 ekstratræninger i juni efter sæsonen. Man skal have fulgt sæsonen på holdet for at kunne deltage med holdet til Landsstævne.
Vi er et legende hold, der godt tør prøve ting af. I koreografierne kan du forvente alt mellem at rulle rundt nede på gulvet og være i spring oppe under loftet, og vi tager gerne hele salen i brug og arbejder med rum og retning. I opvarmningen kan du forvente, at vi kommer hele kroppen igennem, og det kan også foregå ved forskellige lege eller stikbold.
Du slipper heller ikke for den ledeste styrketræning, der måske vil give dig baller af stål og ternet mave eller bare meget ømme muskler fredag morgen!
Vi er et socialt hold, der mindst en gang om måneden slutter af med en snak og en drik i cafeen.
Grib chancen og dans dig glad og varm hver torsdag aften, så bliver der solskin selv på den mest triste og grå novemberdag!
Målgruppe: Kvinder ca. 25+
Pris:
950 kr.
Hold 62: Mandehørm (Voksne mænd). Tirsdag 19.30-20.30 (G)
v/ Morten Vestergaard og Morten Petterson
Mandehørm er holdet for dig, som godt ved du burde træne, men ikke får det gjort.
Vi tager udgangspunkt i funktionel træning med inspiration fra crossfit og gymnastikken. Der suppleres med boldspil, udstræk, konkurrencer samt hygge/hørm. Øvelserne kan skalleres så alle kan være med hvad enten du er sværvægt/fluevægt, ung/gammel. Der er garanteret sved på panden og god stemning
Pris:
700 kr.
Hold 03: Damemotion (voksne kvinder). Mandag 17.00-18.15 (M)
v/ Anni Jacobsen
Kom og vær med på et hyggeligt damemotionshold. I får helt sikkert rørt og styrket alle musklerne i hele kroppen.
Vi løber sjipper og får pulsen op. Roler, redondobold, elastikker, små håndvægte er med til at variere indholdet af timen.
Til sidst slapper vi af i 12 min. Vi hygger og spiser sammen 2 gange i løbet af sæsonen.
Man bliver glad og i godt humør af motion. Kom og vær med, så du selv kan opleve det.
Anni Jacobsen:
Anni har haft hold i Skødstrup Gymnastik i over 30 år. De seneste mange år for dette damemotionisthold.
Pris:
800 kr.
Hold 01: Old Stars (Seniormotion). Mandag 15.45-17.15 (M)
v/ Maybrit Vorbjerg Nielsen
Der arbejdes med grundgymnastik, hvor alle kroppens muskler vil blive rørt i et afbalanceret tempo og styrke til god og glad musik. Vi bruger forskellige småredskaber som elastikbånd, redondobold m.m. Har du behov for flere kræfter, større overskud, fornyet livsmod og velvære, så er det lige holdet for dig.
Efter den fysiske træning går vi i caféen eller mødelokalet og synger en sang eller to, får noget information, fortæller en lille historie eller vits og får os et forhåbentligt godt grin. Den sidste mandag i måneden vil der være gratis kaffe/te til hyggen.
Ingen aldersbegrænsning.
Maybrits holdning til gymnastik:
God og grundig undervisning, hvor hele kroppen skal bruges fra top til tå, ved at kombinere forskellige stilarter inden for idræt, bl.a. legemomenter. Det skal først og fremmest være sjovt, socialt og svedende at gå til gymnastik!
Maybrit Vorbjerg Nielsen:
Alder 62 år, er uddannet sygeplejerske, gift, 3 voksne børn og bor i Løgten. Har gået til gymnastik siden 4 års alderen, ledet børnehold fra 14 års alderen, elev på Ollerup Gymnastik Højskole 1981-82, gået på diverse rytmehold i Aarhus og Skødstrup. Været medlem af gymnastikbestyrelsen i 17 år, haft dameholdet ‘All over’ i 14 år og seniorgymnastik i over 10 år. Maybrit har løbende deltaget på inspirationskurser i dans, funk, redondobold, pilates, yoga & senior idræt mm.
Pris:
800 kr.
